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2018年第1回ピッチャーズスクール

今年初めての堺ビッグボーイズ・ピッチャーズスクール

1年生は、ほとんどが初めて

最初は投手の心構え

積極的な気持ちでマウンドへ上がる。

積極的な気持ちとは、弱気にならない、「打たれたらどうしよう」とか

結果を恐れないことが大切❗

「おさえてやろう」とし過ぎると力む❗

試合で緊張することを悪いと思わないこと❗

適度な緊張は必要。悪いと思うと緊張し過ぎる。

次に体構え

背中は真っ直ぐ。両足の体重のかかり方は常に五分五分。

投手は立ち姿でわかる❗

ニュートラルな状態をわかっておく。心も身体も!

次に、バランスボードの上で片足でバランス良く立つ。

目標は1分以上

不安定の中の安定❗

次に、体重移動を覚える練習。

側転を思いだし、大の字の状態からボールを投げる。

その後ミニハードルを飛んで投げる。

この状態から右足を前にクロスしてジャンプ。左足はもう1つ前のハードルをまたいで投げる。

地面から下半身を通じて力をもらう❗

今日は最初なので、上手くできない選手もいたが、慣れればできるでしょう。

継続できるか⁉

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