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第2回ピッチャーズ・スクール

2016/11/15

11月13日 堺ビッグボーイズ

第2回ピッチャーズ・スクールを開催しました。

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最初に前回の復習。

軸足でバランスボードに立つこと。

次にその状態で、前にいる人の指先を眼だけで追う。

眼の動きが悪くて、顔が動く人はバランスを崩します。

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今日の心構え

1、日常生活や練習で、自分が決めたことはやり抜く。継続していけば、将来の勝負強さにつながります。

2、マウンドに上がったら、ピッチングについて、常に前向きに建設的に考える。

例えば、その日直球にスピードがない時、なぜ今日はスピードがでないのかを首をかしげて考えるのではなく、「よし、今日はコントロールに気をつけるぞ」とか「変化球を上手く使って緩急をつけるぞ」というふうに、建設的に考えて試合にのぞむ。

実技

今日は肩甲骨の動きを良くするための練習が中心。

1、倒立をして深呼吸を5回。胸から脇腹を膨らませる。

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2、写真のようにペアを組む人に足を押さえてもらい、身体を起こして投げる。

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どちらも肩甲骨周りが動きやすくなり、肩がスムーズにまわります。

その後、キャッチボールで体重移動や空間認知などの練習。

今日はボールを使いながらも柔軟体操ができたのでは⁉

力んでやった人は、明日筋肉痛になるかも。

 

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